Cara Meninggikan Badan Secara Maksimal

0
128
cara meninggikan badan secara maksimal

Beritakawasan.com – Memiliki tubuh ideal yang tinggi dan proporsional adalah idaman semua orang baik pria maupun wanita. Namun ada kalanya tubuh kita tidak bisa mendapatkan tinggi yang maksimal. Dan tak perlu khawatir karena ada banyak tips-tips untuk meninggikan badan.

Yang perlu diketahui, ada faktor-faktor yang bisa mempengaruhi lambatnya pertumbuhan tinggi badan seperti berikut ini.

  1. Kekurangan hormon pertumbuhan
    Untuk menjaga agar hormon ini tetap terproduksi dengan baik adalah dengan selalu berolahraga, istirahat yang cukup dan menjaga asupan makan.
  2. Kebiasaan begadang
    Dengan sering tidur malam, tubuh seseorang akan kehilangan waktu untuk meregenerasi sel-sel yang sudah mati. Selain itu, hormon pertumbuhan tinggi badan juga lebih banyak diproduksi pada saat kita sedang tidur.
  3. Kurang konsumsi makanan bergizi
    Beberapa zat gizi yang sangat berpengaruh pada pertumbuhan tinggi badan adalah vitamin D, zat besi dan kalsium. Zat-zat tersebut bisa kita temui dalam bahan makanan seperti kentang, tofu, brokoli, bayam, ikan dan keju.
  4. Fitnes pada masa pertumbuhan
    Pada usia pertumbuhan (remaja), disarankan agar kita tidak melakukan fitnes. Membawa beban yang terlalu berat akan mengakibatkan pertumbuhan tulang menjadi terhambat, walaupun otot kita akan terbentuk.

Jika masih dalam masa pertumbuhan, kita tidak perlu takut untuk tidak bisa memiliki tubuh tinggi. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meninggikan badan secara alami sehingga kita akan memiliki tinggi badan maksimal. Berikut ini adalah tips-tips untuk meninggikan badan.

  1. Olahraga
    Faktor utama yang sangat berpengaruh dengan bertambahnya tinggi badan adalah olahraga. Olahraga sangat banyak jenisnya. Namun ada beberapa jenis yang paling tepat untuk meninggikan badan yaitu berenang, streching, lari, basket, yoga dan lompat jauh.
  2. Istirahat yang cukup
    Dengan istirahat yang cukup maka tubuh tidak akan kekurangan hormon pertumbuhan yang sangat berguna untuk meninggikan badan.
  3. Konsumsi makanan bergizi
    Perkembangan tulang juga sangat dipengaruhi oleh nutrisi seperti vitamin D dan kalsium yang didapatkan dari makanan-makanan yang bergizi.
  4. Perbanyak minum air putih

Baca juga artikel kecantikan berikut ini:

  1. Cara Menghilangkan Ketombe dengan Alami
  2. Mengecilkan Perut Buncit dengan Ubah Gaya Hidup
  3. Hal-Hal yang Mencegah Penuaan Dini

 

LEAVE A REPLY