Mengecilkan Perut Buncit dengan Ubah Gaya Hidup

0
188
cara mengecilkan perut buncit

BeritaKawasan.com – Perut buncit adalah salah satu masalah yang sering dialami setiap orang, tidak terkecuali wanita. Terkadang memiliki perut yang buncit akan membuat kita menjadi tidak percaya diri dan merasa berkecil hati karena baju-baju ketat atau pres badan yang kita pakai akan menampilkan gundukan kecil di bagian perut. Banyak orang yang ingin mengecilkan perut buncit namun caranya yang salah.

Mungkin di televisi kita pernah melihat ada alat-alat yang dapat mengecilkan perut buncit secara instan. Namun janganlah kita jadi tergoda dan malah jadi malas-malasan untuk memiliki gaya hidup yang sehat. Sebelumnya, kita akan sebutkan beberapa hal yang dapat memicu terjadinya perut buncit.

  1. Konsumsi makanan yang mengandung gas
    Selain mengakibatkan asam lambung, mengkonsumsi makanan yang mengandung gas akan membuat perut menjadi buncit.
  2. Kurang olahraga
    Faktor utama yang menyebabkan perut buncit adalah kurang berolahraga. Lemak-lemak yang ada di dalam tubuh tidak akan hilang jika kita tidak berolahraga.
  3. Makan tidak teratur
    Makan tidak teratur bisa menyebabkan perut menjadi buncit, apalagi jika kita makan pada saat tengah malam.
  4. Konsumsi alkohol
    Terlalu banyak mengkonsumsi alkohol akan membuat lemak secara alami menumpuk pada perut. Alkohol mengandung banyak gula dan kalori yang jumlahnya sangat besar sehingga memicu terjadinya perut buncit.
  5. Konsumsi lemak berlebih
    Terlalu banyak mengkonsumsi lemak juga dapat membuat seseorang mengalami perut buncit ataupun obesitas. Beberapa contoh makanan yang mengandung lemak adalah gorengan dan olahan daging yang tidak tepat.

Saat ini banyak salon/klinik kecantikan yang menawarkan paket untuk body sliming. Namun kita juga tidak mau terus-terusan pergi ke klinik kecantikan bukan? Hal yang instan tidak akan menjadi permanen jika kita tidak berusaha menjaganya. Beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah atau mengecilkan perut buncit adalah sebagai berikut.

  1. Minum air putih
    Air putih memang memiliki banyak khasiat dan juga bisa untuk mengecilkan perut
  2. Olahraga untuk mengecilkan perut buncit
    Beberapa olahraga yang bisa mengecilkan perut buncit adalah sit up, crunches, leg raises dan plank. Jenis olahraga itu membantu melatih otot perut sehingga perut akan mengecil.
  3. Makan teratur dengan gizi cukup
  4. Istirahat cukup
    Mempunyai waktu istirahat yang cukup dan konsisten bisa membuat metabolisme tubuh menjadi baik.
  5. Mengkonsumsi vitamin C
    Vitamin C dipercaya bisa membantu mengecilkan perut buncit karena kandungannya yang meluruhkan lemak dan juga memiliki sifat anti oksidan. Caranya dengan mengiris lemon dan diseduh dengan air hangat tiap pagi / sesuai selera.

LEAVE A REPLY